Wat is Vipassana?
Vipassana betekent letterlijk: Inzicht. Het gaat bij Vipassana om het inzicht (de wijsheid) van het zien van de dingen zoals ze werkelijk zijn. Vipassana is een vorm van een zeer diepe en krachtige meditatie.
Vipassana: Aandachtig zijn
Tijdens een Vipassana Meditatie mag alles aanwezig zijn. Je observeert alles dat er is. Je richt je aandacht niet op één iets, zoals bijvoorbeeld een mantra, een kaars of een beeld. Maar je bent wel aandachtig. Je laat alles er zo bewust mogelijk zijn. Je concentreert je op je buikademhaling en tegelijkertijd observeer je alles dat er is en waar je door wordt afgeleid. Je gaat onbevooroordeeld observeren en hierdoor leer je om niet meer te oordelen en te veroordelen. Door het oefenen van aanwezig-zijn leer je omgaan met verdriet, pijn, angst enz. Het leidt tot volledige acceptatie van jezelf en het leidt tot transformatie (verwerken).
Vipassana is voeding voor de mens
Als je langere periode mediteert, dan ga je merken dat je hele Wezen het nodig heeft. Net zoals we ook voeding en drinken dagelijks nodig hebben, wordt het mediteren een dagelijkse levensbehoefte. Dit is oorspronkelijk zo geweest, alleen zijn we de ervaring ervan verloren. Door veel te mediteren worden we ervan bewust, dat we meditatie nodig hebben, net zoals we ook voeding nodig hebben. Hierdoor komen we uit bij de Bron.
