Psychotherapie

Wat is psychotherapie?
Psychotherapie is een therapeutische vorm om problemen en klachten van psychische aard in kaart te brengen en op te lossen. Psychotherapeutische sessies worden geleid door een psychotherapeut.

Psychotherapie: Doel
Psychotherapie is een vakgebied dat door een psycholoog, een klinisch psycholoog of psychiater kan worden uitgeoefend. Door middel van gesprekken met de client worden psychische stoornissen en problemen in kaart gebracht. Het doel van psychotherapie is te werken aan vermindering van klachten en/of om er beter mee te leren omgaan. Om tot de beste resultaten te kunnen komen, wordt er een grote bijdrage van de client gevraagd en het is in die zin dan ook geen passief proces.

Psychotherapie: Probleemgebieden
Psychotherapie is gericht op de behandeling van stoornissen binnen de persoonlijkheid, angsten en stemmingsstoornissen. Psychotherapie kan clientgericht zijn (persoonlijk) maar ook relatie- en gezinsgericht. Kenmerkend voor groepspsychotherapie is dat de individuele processen worden ondersteund en bevordert door de groep als geheel. Voor kinderen en jongeren is er een mogelijkheid om deel te nemen aan kinderpsychotherapie of jeugdpsychotherapie. Een veilige omgeving waarin spel een grote rol speelt is de setting die voor kinderen specialistisch is samengesteld.

Psychologie
Psychologie is de leer van de psyche. Het middel van de psychologie is "begrip" van de psyche en het daaruit voortvloeiend gedrag; het doel is om verandering of verbetering in de psyche in gang te zetten.

Psychologie: Voortdurend ontwikkelende wetenschap
Niets is zo fascinerend als het menselijk brein. De psyche van een mens lijkt een bijna oneindig landschap. In dit landschap wordt het wegennet steeds meer en nauwkeuriger in kaart gebracht. In het verleden werd deze wetenschap gedomineerd door de kerkelijke heerschappij en was kennis en onderzoek voorbehouden aan een beperkt aantal geestelijken. De "gewone mens" had er geen toegang toe totdat René Descartes hier een einde aan maakte. In de loop van vele eeuwen heeft de psychologie via een weg van toegevoegde en verschillende methodes een plek veroverd die toegankelijk is voor iedereen.

Psychologie: De psycholoog
Een psycholoog is een geschoold deskundige in de psychologie. Het verschil tussen een psycholoog en een psychiater is, dat de psycholoog geen arts is. Psychiatrie is een specialisatie na de artsenopleiding. Bovendien is een psychiater gericht op psychische ziekten, terwijl een psycholoog niet noodzakelijkerwijs op geestesziekte is gericht. Eigenlijk zou iedereen die geinteresseerd is in zelfkennis erbij gebaat zijn, om op gezette tijden in gesprek te gaan met een psycholoog. De psycholoog probeert gedrag van een mens te verklaren.

Cognitieve gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie. Elke vorm van psychotherapie beoogt om emotionele problemen bewust te maken en op te lossen.

Cognitieve gedragstherapie: Zelf actief aan de slag
In de cognitieve vorm worden in het bijzonder het gedrag, de bijbehorende emoties en de manier van denken onder de loep genomen. Het veranderen van gedrag en gedachten wordt gezien als manier om anders met de dingen om te gaan. Passief achterover liggen is niet aan de orde bij deze therapievorm. Oefeningen en vragenlijsten zijn belangrijke ingredienten in het actief samenwerken aan de oplossing van problemen en vraagstukken.

Affirmaties: Psychologische zelfhulp
Met een affirmatie of zelfbevestiging beinvloed je direct je onderbewuste. Door de energie die je via een repeterende zin ermee neerzet, zal de affirmatie doorwerken en kan deze waarheid worden.

Affirmatie: Een vorm van positieve zelfsuggestie.
Een affirmatie wordt levende werkelijkheid als de suggestie wordt ervaren als reeds aanwezig in het Nu.

Voorbeelden van affirmaties:

Ik ben gezond en fit
Ik accepteer mezelf zoals ik ben
Ik sta in mijn kracht
Alles wat ik doe is goed
Ik ben een gelukkig mens
Ik ben liefde
Ik kan alles aan, wat er ook gebeurt

Gestalt
Gestalt beoogt klachten die door psychische blokkades worden veroorzaakt en persoonlijke groei belemmeren, op te heffen. De mens wordt gezien als meer dan zijn verschillende delen en Gestalt behoort daarom tot de holistische behandelmethoden.

Gestalt: Belangrijkste punten bij behandelingen
De manier waarop Gestalt therapie wordt vormgegeven heeft een sfeer van experimenteren. Dat maakt dat Gestalt wordt ervaren als vrij, open en niet beperkt. Die sfeer zorgt ervoor dat de deuren naar nieuwe mogelijkheden makkelijker open gaan.

Gestalt: Gewaar zijn van jezelf
Door je lichaam en je zintuigen intensiever te ervaren, kom je in een meer intiem contact met jezelf. Hierdoor schep je een fundament, waarop innerlijke groei stabieler kan worden opgebouwd. Een manier om dit te bereiken is door je manier van formuleren te veranderen. In plaats van bijvoorbeeld te zeggen "ik vind dat niet prettig" zeg je "ik voel me onprettig". Je ervaart dan een verschuiving van het hoofd naar je gevoel.

Gestalt: Contact met je omgeving
Alles waar je deel van uitmaakt kan worden gezien als één geheel. Je omgeving en vooral de mensen in je omgeving maken deel uit van het geheel. Als er een verstoord contact met de omgeving is, resulteert dat vaak in psychische spanningen en klachten. Door tijdens een Gestalt sessie een gesprek aan te gaan met een denkbeeldige vriend of familielid, worden blokkades doorbroken.

Gestalt: Aanwezig zijn
Aanwezig zijn in het Hier en Nu is het uitgangspunt van Gestalt therapie. De nadruk ligt dus op het "hoe" en niet op het "waarom". Analyse is niet nodig om te leren begrijpen. Hier en Nu is immers het enige dat daadwerkelijk bestaat. Het thema's dat je het meest bezig houdt, is het onderwerp dat in het Nu wordt bekeken.

Gestalt: Verantwoordelijkheid
het enige waar je werkelijk verantwoordelijk voor kunt zijn, is hoe je omgaat met de situaties die je tegen komt. Je leert verantwoordelijkheid nemen voor jezelf en dat bevrijdt, geeft ruimte en zorgt voor inzicht en groeimogelijkheden.

Lees hieronder over Psychotherapie

Volgende vraag >>

Psychotherapie

Menu Mooie Orakels

Voorspellende Orakels

Engelen Orakels & Gidsen

Speelse Orakels

Live Mediums >>