Een Mantra is een krachtig woord of betekenisvolle zin, die vaak achter elkaar wordt herhaald. Dit wordt gedaan tijdens meditatie of gebed. Mantra komt uit het Sanskriet: "Man" = gedachten en "Tra" = bescherming.
Mantra: Waarvoor wordt die gebruikt?
Door een Mantra te herhalen (dat kan in stilte in jezelf zijn, biddend of zingend) kom je in meditatie. Er kan een hoge staat van bewustzijn worden bereikt tijdens het gebruiken van een Mantra. Elke mantra heeft een eigen betekenis. Door de Heilige klank geeft een Mantra een bepaalde kracht. In het Hindoeïsme en in het Boeddhisme wordt een mantra honderdacht keer herhaald. Dit zorgt voor een balancering van het hartritme en het ademhalingsritme. Bovendien kan er een veranderende staat van bewustzijn ontstaan.
Mantra: Veel gebruikte Mantra's
Een Mantra is een Magische Heilige klank. Er zijn duizenden soorten mantra's, waarvan wij de meest bekende gaan benoemen:
Om (Aum): Deze Mantra wordt gebruikt in veel tradities zoals bijvoorbeeld het Sikhisme, het Boeddhisme en het Hindoeïsme. De klank Om (Aum) bevat de vibratie van het geluid waarmee het universum is gecreëerd.
Halleluja: Christelijke Mantra. Het betekent letterlijk: "God is geprezen".
Hare Krishna: Dit is een Hindoeïstische Mantra en het betekent: "Krishna is geprezen".
Shalom: Dit is een Joodse Mantra. Shalom betekent letterlijk "Vrede".
Om nama Shivaya: Dit is een Hindoeïstische Mantra. Het betekent: "Ik groet het hoogste in mezelf". Het is een verering aan Shiva.
Gayatri Mantra: Dit is een Mantra uit het Hindoeïsme. Het is de Mantra van het Licht en brengt ons naar Verlichting. Lees meer over de Gayatri Mantra.
Om mani padme hum: Deze Mantra is Tibetaans Boeddhistisch. Deze mantra wordt gebruikt om karma te zuiveren. Volgens de letterlijke betekenis is het een groet aan de Lotus. Door het zingen van deze mantra kunnen negatieve emoties (zoals trots, hebzucht en jalouzie ) worden gezuiverd.
So Ham: Dit is een Mantra uit het Hindoeïsme. Het betekent: "Ik Ben" of "Die ben ik".
Gayatri Mantra
Dit is een gebed waarin je het verlangen naar bevrijding en verlichting van het Bestaan reciteert. Het is een van de meest gezongen mantra's die wereldwijd gezongen worden.
Gayatri Mantra: tot je kern komen
De klanken van deze mantra zijn zeer zuiverend en helend; niet alleen op persoonlijk vlak maar ook op een universeel niveau bedoeld als heling voor alle mensen. Deze mantra spreekt vooral het deel in de mens aan dat verlangt naar Licht en Bewustzijn. Net als bij alle oude mantra's, gaat het ook bij de Gayatri Mantra om de ervaring die ontstaat tijdens het zingen. De woorden van een Mantra zijn slechts de brug naar de woordloze ervaring die in de klanken besloten ligt en het innerlijk op veel niveaus kan beroeren.
Gayatri Mantra: betekenis
Deze mantra verhaalt over de Allerhoogste Eenheid, "Dat" genoemd. "Dat" doordringt en overstijgt alle ervaringen. De mantra uit de wens dat alle wezens zich gewaar gaan zijn van het hoogste Bewustzijn; het verheven Licht.
Transcendente Meditatie
Transcendente Meditatie (afgekort TM) is een meditatietechniek waarbij een persoonlijke Mantra wordt gebruikt om in meditatieve toestand te komen. TM is geen religie of levensstijl, maar een vorm van meditatie.
Transcendente Meditatie: Hoe leer je het?
Er zijn drie te volgen stappen die nodig zijn om TM zelf te kunnen uitoefenen.
Je gaat naar een lezing waarin alles wordt uitgelegd over TM. Zoals: Hoe het werkt, de voordelen, waarin TM zich onderscheidt van andere meditatievormen.
De tweede stap duurt vier achtereenvolgende dagen, van elk een sessie van ongeveer anderhalf uur per dag. Tijdens deze dagen leer je de daadwerkelijke techniek van Transcendente Meditatie.
Er is een opvolgsessie van anderhalf uur, waarin je alles nog eens naloopt.
In tegenstelling tot Vipassana Meditatie, waarbij alles er mag zijn en wordt geobserveerd, concentreert men zich in de TM op één Mantra, die erg persoonlijk is en pas wordt verkregen tijdens het inwijdingsritueel als laatste fase van de cursus TM.
Transcendente Meditatie: Wat zijn de voordelen?
Op de officiële website vinden we de volgende voordelen:
TM laat de geest tot rust komen. Je ervaart een stil en vredig niveau van je eigen bewustzijn.
TM vermindert stress. Je voelt je gelukkiger en creatiever.
Wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat TM effectief. Het verbetert het functioneren van de hersenen en het versterkt het immuunsysteem.
Bloeddruk kan verminderen indien men dagelijks TM doet. Daardoor is TM goed voor het hart.
TM vergroot je geluk.
Je krijgt nieuwe inzichten door TM en je ontwikkelt je volledige potentieel.
